Las relaciones se parecen mucho a las hogueras. De verdad. Para que alguna de ellas perdure, hay que dedicar tiempo y energía a construir los cimientos y mantener las llamas. Después de la chispa inicial, el fuego crece y, finalmente, tienes una fuente constante de calor y luz que te ayudará en los momentos oscuros.

Si la llama se apaga, hay que reavivarla o arriesgarse a que se apague por completo. ¿Te preguntas cómo reavivar una relación (o una hoguera)? Todo lo que se necesita es algo de tiempo, atención y, la mayoría de las veces, un poco de ingenio.

¿Por qué se apagan las chispas en una relación?

La energía ardiente y sexy que se experimenta en las primeras etapas de una relación es alucinante, literalmente. El enamoramiento eleva los niveles de cortisol y dopamina en el cerebro, lo que significa que se está en un estado constante de estrés placentero.

Según el profesor asociado de psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard, Richard Schwartz, el amor también reduce los niveles de serotonina, lo que hace que nos obsesionemos con nuestra nueva persona. Entonces, ¿qué cambios hacen que estas chispas se desvanezcan? Sinceramente, muchas cosas. Y le pasa a todo el mundo.

En primer lugar, la novedad de cualquier romance se desvanece orgánicamente si se continúa la relación el tiempo suficiente. A medida que conocemos mejor a nuestra pareja y sus hábitos se vuelven más familiares, hay menos que descubrir. Nuestros cerebros se equilibran y vuelven a ser neutrales.

En segundo lugar, a menudo desarrollamos expectativas sobre cómo debería ser una vida sexual sana, según los libros, las películas y los medios de comunicación. Si nuestra vida real no se ajusta a estas expectativas (muy poco realistas), la chispa puede desaparecer.

Entonces, cualquier número de acontecimientos importantes de la vida puede disminuir la pasión y la energía sexual entre dos personas. Una crisis familiar, una mudanza, un traslado por motivos de trabajo y el diagnóstico de una enfermedad crónica son acontecimientos intensos que pueden causar estragos en la vida sexual.

Por no hablar de la fluctuación natural de la libido de una persona (una variación que puede verse aumentada tanto por los acontecimientos de la vida como por una nueva medicación).

El simple hecho de envejecer, algo que hacemos todos, todo el tiempo, altera los niveles hormonales y cambia el aspecto y la sensación de nuestro cuerpo. La Dra. Tameca N. Harris-Jackson, educadora en sexualidad certificada a nivel nacional por la Asociación Americana de Educadores en Sexualidad, Consejeros y Terapeutas, dice a Healthline que este tipo de cambios puede conducir a una correlación negativa entre mente y cuerpo, haciendo que la intimidad sexual sea difícil o poco atractiva.

Si sientes la necesidad de reavivar tu relación, echa un vistazo a las siguientes ideas y empieza a calentar la idea de probar algo nuevo.

1.-Sé sincero con tu pareja sobre tus sentimientos

Gigi Engle, experta en sexo e intimidad de SKYN, sexóloga certificada y autora, dice que no hay forma de reavivar una relación sin hablar de ella. Hablar de los motivos por los que crees que es necesario reavivar la relación y de lo que crees que falta en ella es la clave para conseguirlo. Sin embargo, no esperes que tu pareja esté al cien por cien de acuerdo.

La experiencia de cada persona es válida y, con toda seguridad, la suya será diferente a la tuya. Recuerda: la clave para construir y mantener una relación sana es asegurar que todas las partes implicadas se sientan escuchadas, respetadas, realizadas y seguras.

2.- Coquetea más a menudo

Una forma súper sencilla de comenzar el proceso de reavivamiento, que puede resultar incómodo o forzado al principio, es coquetear con tu pareja más a menudo. Piensa en los primeros días de vuestro romance. ¿Qué técnicas de coqueteo utilizabais el uno con el otro para provocar risas y demostrar interés? Vuelve a intentarlo. Pruebe algo nuevo. Incorpora el tacto, los cumplidos y…

3.- Envíense mensajes de texto, incluso si están en la misma habitación.

…¡Sexting! Los mensajes de texto sexys no sólo permiten a tu pareja saber que estás pensando en ella, sino que son una forma estupenda de crear expectación. (Muchas parejas se encuentran con una rutina más informal después de un largo tiempo juntos, una rutina que a menudo incluye estar al lado del otro en el sofá mirando sus teléfonos.

Especialmente durante la pandemia del COVID-19, es fácil perder la cuenta de cuánto tiempo pasas con la tecnología, en lugar de con tu pareja. La próxima vez que te encuentres con el teléfono, lanza un sext y mira qué pasa. Puedes hacerlo de forma suave y dulce, o bien, con un tono más picante y atrevido. Se trata de hacer saber a tu pareja que estás pensando en ella de forma íntima.

4.- Cambia una cosa

Reavivar una relación puede resultar desalentador. No es necesario abordar todos los aspectos para reavivar las llamas a la vez. Empieza por cambiar una cosa en tu relación. Esto podría significar tener sexo en un lugar que nunca habéis probado antes (como la ducha o la habitación de invitados), usar nueva lencería, probar una nueva posición o traer algo de apoyo.

Encontrar algo que sea extraño para ambos no sólo aumenta la novedad de toda la situación, sino que os une en una experiencia compartida.

5.- Hacer del sexo una prioridad

Piensa en tus listas de tareas diarias y semanales. ¿Por qué no incluir en esa lista una cita o el sexo? Si reavivar ese fuego es importante para ti, tiene que ser una prioridad. Requiere esfuerzo y dedicación. En lugar de ver reposiciones de The Office en Netflix, dedicad ese tiempo a conocer de nuevo el cuerpo del otro. Te prometemos que Netflix estará ahí cuando vuelvas.

6.- Buscar y comprar un juguete nuevo juntos

Una forma segura de reavivar una relación -o al menos, de intrigar- es buscar un nuevo juguete para incorporar a vuestra vida sexual. Esto se puede hacer en solitario (y ver más abajo por qué es una gran opción), pero buscar con tu pareja puede ser muy divertido. No sólo os recordará a los dos que habéis intimado juntos, sino que os dará la oportunidad de preguntarle sobre fantasías o deseos que no haya expresado antes. Siguiente paso: probarlo.

7.- Caliéntate (sin tu pareja)

La asesora sexual y de relaciones Lucy Rowett es una gran defensora del autoplacer. A veces es difícil saber qué pedir a tu pareja si no estás seguro de lo que te hace sentir bien. Las mujeres suelen tener más problemas para abrazar y explorar su propia sexualidad que los hombres, aunque no siempre es así.

«El sexo siempre ha sido un factor desencadenante y un tabú en el mundo occidental y en las sociedades y culturas patriarcales», dice Rowett. Si no encuentras formas de ser erótico contigo mismo, ser erótico con tu pareja será aún más difícil.

Invierte en un tiempo a solas haciendo cosas que te hagan sentir sexy sin tu pareja. Puede que te sorprenda lo empoderador y clarificador que puede ser.

8.- Prueba el deseo receptivo

La sexóloga y autora, Dra. Jess O’Reilly, señala que hay dos tipos únicos de deseo. El deseo espontáneo ocurre por sí mismo, sin otra razón que la de querer a alguien y quererlo ahora. El deseo receptivo se produce como resultado de otro acto. Tal vez, si miras a tu pareja al otro lado de la habitación o besas ligeramente sus labios. Este gesto podría encender un fuego en los dos que lleve a algo aún más caliente. Invertir más tiempo en el deseo receptivo podría ayudar a romper las barreras en el dormitorio.

Pero hay que tener en cuenta que el deseo receptivo debe ser siempre consensuado: El deseo receptivo debe ser siempre consensuado. No significa abordar a tu pareja con un beso en contra de su voluntad y esperar que cambie de opinión. Cualquier acto íntimo tiene que estar bien con todas las partes involucradas.

9.- Irse de vacaciones

Puede que viajar hoy en día no sea la actividad más atractiva, pero siempre hay una staycation. Planea un fin de semana en casa con la única intención de reconectar y reavivar el fuego. Incluso una noche en un hotel local puede hacer que salten chispas. De nuevo, la novedad de algo nuevo que ambos descubran juntos es la clave para mantener la hoguera encendida.

Si decidís quedaros en casa y centraros simplemente en volver a conoceros, os recomendamos Las 36 preguntas que conducen al amor.

10.- Leer o ver algo… excitante

Rowett es una fanática de la erótica y anima a sus clientes a encontrar algo similar que avive su fuego. Leer en voz alta novelas eróticas a tu pareja o incluso tener un club de lectura de novelas románticas para dos personas podría ser el catalizador que tu relación necesita.

Ver juntos películas eróticas que os exciten a los dos es otra forma no sólo de entrar en ambiente sino de compartir deseos y preferencias en el proceso. ¿Qué es lo que te excita del libro o de la película? ¿Qué les excita a ellos?

11.- Consultar y reunirse con un terapeuta sexual

Algunas parejas encuentran que la terapia sexual es increíblemente útil. Es una forma estupenda de hacer que una tercera persona, capacitada para guiar a las parejas a través de los periodos de sequía y los estancamientos, se haga cargo de los problemas. La terapia sexual y de pareja también puede ayudar a los miembros de la pareja a definir sus necesidades individuales y a desarrollar un vocabulario saludable para afrontar los momentos difíciles en el futuro.

A veces, el resentimiento persistente se interpone en la intimidad. Tanto si se debe a una infidelidad pasada como a una discrepancia en los impulsos sexuales, la terapia es una forma sana y segura de diseccionar el resentimiento y aprender a manejarlo de inmediato.

La forma de reavivar tu relación no será idéntica a la de otras parejas, y eso está bien. De hecho, es necesario. Evita a toda costa compararte con los demás. Los únicos que importan son tú, tu pareja y esa llama ardiente que hay entre vosotros.